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Fitness na praia!

Com a chegada do verão, os treinos deixam os ambientes fechados das academias e passam a invadir as orlas das praias brasileiras, principalmente no litoral do Rio de Janeiro. No estado carioca, personal trainers preparam “combos”…

Exercícios na piscina para aliviar o calor

O verão traz altas temperaturas e, consequentemente, muito calor!  Para quem quer garantir a boa forma durante a estação mais quente do ano, trocar a academia de ginástica por uma piscina é uma ótima alternativa! Além…

Assar ou fritar?


O modo de preparo do alimento interfere fortemente no seu resultado nutricional, tanto no número de calorias, quanto em relação aos nutrientes existentes em cada produto. Conheça agora qual a maneira mais saudável de se fazer nuggets, coxinhas e pasteis. Mesmo feita com…

Quanto tempo de esporte para queimar aquele lanchinho a mais?


Você já parou para se perguntar quanto tempo de exercício levaria para gastar todas as calorias de uma barra de chocolate? E uma fatia de bolo? E esta pizza aí da foto? Confira agora uma lista com algumas guloseimas e o que elas…

Bikram Ioga: mantendo a forma com muito suor!


Ioga a 42 graus. A Bikram Ioga, criada há mais de quatro décadas na Califórnia, é a queridinha de famosos como Lady Gaga, os hollywoodianos Jennifer Aniston e George Clooney, e…