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RPM

RPM é uma aula de bike indoor que utiliza música, assim como o Body Combat. Os benefícios são bem atrativos: modela quadris, glúteos e pernas; melhora o condicionamento físico; queima aproximadamente 600 calorias em uma aula de 50 minutos! O início é com ritmo leve para aquecimento, a velocidade aumenta ao…

Andar de bicicleta na cidade

Procurando uma alternativa à academia ou um exercício para complementá-la? Tem uma bicicleta parada na garagem? Então se mexa! Antes de sair pedalando, você precisa verificar se os freios e o câmbio estão bem regulados, se os pneus não têm furos e estão bem calibrados. Para verificar altura do selim, coloque…