Home

Segunda-feira: dia mundial da mudança de hábitos

Mudar não é nada fácil. Mas quando o assunto é alimentação equilibrada para uma vida saudável, é preciso repensar e adotar novos hábitos. Por isso, acrescentar frutas, verduras e cereais,…

Voltar à forma depois do parto

Depois de nove meses à espera do bebê, o corpo já não é o mesmo. Sobrepeso, estrias e dores na coluna são comuns às novas mamães. Em geral, elas demoram aproximadamente seis…

Conheça as consequências do sedentarismo

Assim como toda máquina, nosso corpo é formado por diversas engrenagens, responsáveis pelo funcionamento do organismo e, portanto, precisa estar em atividade constante para manter o bom desempenho. Pessoas sedentárias correm mais riscos de adoecer gravemente, com hipertensão arterial, diabetes, obesidade, ansiedade, aumento do colesterol, infarto do miocárdio, por exemplo. Entenda as consequências de não…

Exercício físico ajuda na adaptação ao horário de verão


Se, para a maioria das pessoas, a chegada do horário de verão não provoca grandes sobressaltos, para outras, a diferença de uma hora a menos leva à insônia, mau humor, cansaço…

Dê um tempo!


A gente corre durante os cinco dias da semana, trabalha, estuda, vai para academia, cuida da nossa vida e ainda dá uma força da de outras pessoas para ver tudo dando certo….