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Segunda-feira: dia mundial da mudança de hábitos

Mudar não é nada fácil. Mas quando o assunto é alimentação equilibrada para uma vida saudável, é preciso repensar e adotar novos hábitos. Por isso, acrescentar frutas, verduras e cereais, usar temperos naturais e menos ingredientes industrializados nas suas refeições diárias, são…

Voltar à forma depois do parto

Depois de nove meses à espera do bebê, o corpo já não é o mesmo. Sobrepeso, estrias e dores na coluna são comuns às novas mamães. Em geral, elas demoram aproximadamente seis a nove meses para retornar ao peso original. No entanto,…

Conheça as consequências do sedentarismo


Assim como toda máquina, nosso corpo é formado por diversas engrenagens, responsáveis pelo funcionamento do organismo e, portanto, precisa estar em atividade constante para manter o bom desempenho. Pessoas sedentárias correm mais riscos de adoecer gravemente, com hipertensão arterial, diabetes, obesidade,…

Exercício físico ajuda na adaptação ao horário de verão


Se, para a maioria das pessoas, a chegada do horário de verão não provoca grandes sobressaltos, para outras, a diferença de uma hora a menos leva à insônia, mau humor, cansaço e irritabilidade. E esse desconforto pode durar até 10 dias!…

Dê um tempo!


A gente corre durante os cinco dias da semana, trabalha, estuda, vai para academia, cuida da nossa vida e ainda dá uma força da de outras pessoas para ver tudo dando certo. Por isso, é bom que a gente se dê um…