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Massagem também é saúde!

Quem não gosta de uma boa massagem para relaxar depois de um dia exaustivo? Essa técnica oriental, utilizada há milênios para diminuir a tensão na musculatura do corpo, também é uma ótima opção para tratar inúmeros problemas de saúde. Seja para benefícios…

Lazer para viver mais e melhor

Aproveite as horas livres deste feriado para praticar atividades físicas com a família, amigos e até mesmo aquela paquera. Quando associados ao lazer, exercícios são ainda mais prazerosos, divertidos e podem aumentar em até sete anos a sua expectativa de vida. Uma…

Segunda-feira: dia mundial da mudança de hábitos

Mudar não é nada fácil. Mas quando o assunto é alimentação equilibrada para uma vida saudável, é preciso repensar e adotar novos hábitos. Por isso, acrescentar frutas, verduras e cereais, usar temperos naturais e menos ingredientes industrializados nas suas refeições diárias, são…

Voltar à forma depois do parto

Depois de nove meses à espera do bebê, o corpo já não é o mesmo. Sobrepeso, estrias e dores na coluna são comuns às novas mamães. Em geral, elas demoram aproximadamente seis a nove meses para retornar ao peso original. No entanto,…

Conheça as consequências do sedentarismo


Assim como toda máquina, nosso corpo é formado por diversas engrenagens, responsáveis pelo funcionamento do organismo e, portanto, precisa estar em atividade constante para manter o bom desempenho. Pessoas sedentárias correm mais riscos de adoecer gravemente, com hipertensão arterial, diabetes, obesidade,…