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Proteínas a seu favor!

Quem malha sabe o quanto é importante consumir proteínas. Além de ajudar a emagrecer e ganhar massa muscular para ter um corpo esbelto, a substância ainda potencializa os treinos, trazendo melhores resultados. No entanto, é preciso estar atenta aos excessos. Quem exagera na ingestão…

Jazz para viver melhor


Dançar faz bem para o corpo e para a alma. Além de liberar toxinas e aumentar a produção de serotonina, substância responsável pela sensação de bem-estar, a arte ainda é um ótimo exercício. Entre as modalidades mais procuradas nas academias de…

O segredo está nos rótulos

Todo mundo sabe a importância de exercícios físicos e uma boa alimentação para se ter uma vida saudável. Mas, por trás dos rótulos, os alimentos que consumimos escondem grandes armadilhas. Alto teor de sódio, carboidratos, glicose e poucos nutrientes. Por isso, é preciso estar…

Acupuntura para dar adeus ao estresse

Há quem experimente mil e uma formas de amenizar o estresse do dia a dia. Uma alimentação equilibrada, exercícios regulares e algumas horinhas a mais de lazer ajudam bastante. Mas o que muita gente não sabe é que a acupuntura, uma prática da medicina…

O Dia Internacional da Mulher e seu amor-próprio

“Dizem que a mulher é o sexo frágil, mas que mentira absurda”. Certamente você já ouviu esta canção de Erasmo Carlos, um dos maiores compositores brasileiros. Na música, o autor descreve uma mulher forte, decidida que vence obstáculos do dia a dia, cheia de…