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O Dia Internacional da Mulher e seu amor-próprio

“Dizem que a mulher é o sexo frágil, mas que mentira absurda”. Certamente você já ouviu esta canção de Erasmo Carlos, um dos maiores compositores brasileiros. Na música, o autor descreve uma mulher forte, decidida que vence obstáculos do dia a dia, cheia de…

Mexa-se e seja feliz!


Sabemos que a prática regular de esportes e atividades físicas, em geral, aumenta nossa auto-estima. Mas, uma vida ativa, de hábitos saudáveis, também está relacionada a nossa felicidade a longo prazo! Essa foi a conclusão de um estudo publicado no American Journal of…

Atividades ao ar livre


Melhora do sono, sensação de bem-estar e relaxamento, maior rendimento da atividade física e garantia de um corpo sequinho. Estes são alguns dos benefícios da prática de…

Dançar: bom para o corpo e para a mente


Temos vários motivos para dançar nestas festas de final de ano. A dança é uma atividade aeróbica prazerosa, traz benefícios para o corpo todo e é indicada para todas as idades. Além disso, é uma ótima alternativa para queimar calorias,…

Exercícios para uma pele mais jovem

  Quem pratica exercícios físicos tem o corpo e a mente mais sadios. Movimentar-se te deixa mais disposta, melhora a autoestima, o humor e até mesmo rejuvenesce a pele. É isso mesmo.Praticar atividades aeróbicas e esportes de várias modalidades são ótimos aliados…