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Brincadeiras ao sol previnem miopia


Quem tem mais de 20 anos certamente teve uma infância muito diferente das crianças da nova geração. A ausência de tantos brinquedos e joguinhos eletrônicos não dava alternativa, senão brincar no quintal, no terraço ou mesmo nas calçadas de casa. O fato é…

Os músculos que você não pode esquecer


Malhar todos os dias não é sinônimo de um bom desempenho físico. Muita gente foca em grupos musculares específicos de determinada região e acaba se esquecendo de dar atenção a outros, igualmente importantes para um corpo bonito e saudável. Se exercitar de…

Ginástica para corpo e mente


Nosso corpo é o reflexo de nossos hábitos de vida, histórias do passado e presente. Com essa filosofia, de que as células do organismo têm “memória” e “traumas” que precisam ser vencidos, a Ginástica da…

Uma volta no parque tem poder relaxante


O que te deixa calma e focada? Meditação? Ouvir músicas? Sessão de massagem? Estudo de universidades da Escócia sugerem que um simples passeio no parque pode atenuar a fadiga cerebral. Mas por que razão? A partir de testes e estudos de padrões de…

Boxe, esporte para quem quer esculpir o corpo

  O boxe caiu no gosto da mulherada. Além de esculpir o corpo, queimar calorias, ele ainda dá aquele nocaute no estresse! E tem mais, os exercícios dessa modalidade são flexíveis, podem ser praticados em qualquer lugar, trazendo muitos benefícios à saúde física e…