Home

Uma volta no parque tem poder relaxante


O que te deixa calma e focada? Meditação? Ouvir músicas? Sessão de massagem? Estudo de universidades da Escócia sugerem que um simples passeio no parque pode atenuar a fadiga cerebral. Mas por que razão? A partir de testes e estudos de padrões de…

Boxe, esporte para quem quer esculpir o corpo

  O boxe caiu no gosto da mulherada. Além de esculpir o corpo, queimar calorias, ele ainda dá aquele nocaute no estresse! E tem mais, os exercícios dessa modalidade são flexíveis, podem ser praticados em qualquer lugar, trazendo muitos benefícios à saúde física e…

Proteínas a seu favor!

Quem malha sabe o quanto é importante consumir proteínas. Além de ajudar a emagrecer e ganhar massa muscular para ter um corpo esbelto, a substância ainda potencializa os treinos, trazendo melhores resultados. No entanto, é preciso estar atenta aos excessos. Quem exagera na ingestão…

Jazz para viver melhor


Dançar faz bem para o corpo e para a alma. Além de liberar toxinas e aumentar a produção de serotonina, substância responsável pela sensação de bem-estar, a arte ainda é um ótimo exercício. Entre as modalidades mais procuradas nas academias de…

O segredo está nos rótulos

Todo mundo sabe a importância de exercícios físicos e uma boa alimentação para se ter uma vida saudável. Mas, por trás dos rótulos, os alimentos que consumimos escondem grandes armadilhas. Alto teor de sódio, carboidratos, glicose e poucos nutrientes. Por isso, é preciso estar…