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Insônia contra o bem estar

  Dormir bem é fundamental para o bem estar físico e mental. Você encara melhor os desafios do próximo dia, seu humor melhora e promete eficiência no trabalho e/ou na escola. Se você tem dificuldades pra dormir você pode estar cometendo alguns erros rotineiros!…

Dia Nacional do Voluntariado: seja um mobilizador do bem!


A ciência comprovou! Ajudar o próximo faz bem para a saúde. Estudo coordenado pela Escola de Medicina da Universidade de Exeter, no Reino Unido, mostra que quem dedica parte do tempo para ajudar o próximo tem taxa de mortalidade e índices de depressão…

Pranaterapia: boa para a mente e para o corpo!


A pranaterapia é uma terapia natural que veio do Oriente e é utilizada em mais de 80 países, dentre eles, o Brasil. Através da sensibilidade das mãos (conhecida como energia vital ou prana), a terapia pode tratar problemas como…

Lesões musculares: como evitá-las?


Praticar exercício só traz benefícios. Fortalecimento muscular, manutenção da pressão arterial, sensação de bem-estar e auto-estima são apenas alguns deles. Então, se nos exercitamos para manter a saúde em dia, certamente não vamos querer sair da academia com dores e lesões, certo? Na…

Exercícios físicos e outros hábitos para largar o cigarro

Você quer parar de fumar e já tentou algumas vezes, mas apesar dos esforços, não consegue largar o cigarro? Conheça um aliado na luta contra esse inimigo: os exercícios físicos. Praticar atividades ajuda a acabar o mau hábito sem engordar e ainda faz um…