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Importância do consumo de água

Que a água é indispensável para a vida, todos já sabem. Desde o ensino fundamental, sua importância é destacada. Cerca de 60% do nosso corpo é água, e para o pleno funcionamento de nosso organismo, seu consumo é indispensável. Afinal, quem não costuma…

Alimentação fundamental: desjejum

Que uma alimentação equilibrada e saudável é importante, todo mundo sabe. O problema, muitas vezes, é saber mensurar e equilibrar o que comer e o que evitar, de acordo com seus próprios objetivos. Mas, independente de metas como atleta ou não, o desjejum tem…

Bem estar e Pilates

O Pilates é uma atividade baseada em diversos conceitos do Rolfing, Polestar, Power Yoga, stretching e outras técnicas de conscientização corporal e controle motor. Busca fortalecer os músculos fracos, alongar os músculos encurtados e aumentar a mobilidade das articulações. Deve ser realizado com muita…

Dia Mundial da Saúde

Dia 07 de Abril é Dia Mundial da Saúde, uma data comemorativa criada pela Organização Mundial da Saúde (OMS) em 1948, procurando alertar as pessoas sobre as medidas necessárias para manutenção do bem estar e saúde de todo o planeta. Exames, profilaxia, atenção a…

Cuidado com as calorias invisíveis!

Uma dieta equilibrada é fundamental para quem busca emagrecer – e também para quem quer melhor qualidade de vida. No entanto existem diversas armadilhas no nosso dia a dia, incluindo as “calorias invisíveis”, contidas especialmente em bebidas, por serem esquecidas por quem está fazendo…