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Personal Trainer: como escolher um?


Encontrar tempo e motivação para cumprir uma rotina regular de atividades físicas pode ser uma tarefa fácil para alguns, mas para outros pode ser bem difícil. Por isso, qualquer auxílio é bem-vindo, principalmente se for uma ajudinha profissional….

Quedas na terceira idade: como evitá-las?


Você sabe qual é a principal causa de morte na terceira idade? São as quedas e as complicações delas decorrentes, como fraturas que possam exigir tratamentos cirúrgicos e longos períodos de repouso. Mas por…

Pratique ioga: seu sistema imunológico agradece!


A ciência, mais uma vez, colocando os pontos nos “is”. Dessa vez o objeto de estudo foi a Ioga. Vamos conferir? Pesquisa publicada na Noruega chegou a duas conclusões sobre a…

Exercício previne demência na velhice


Está comprovado: adultos saudáveis e ativos têm 36% menos chances de desenvolver demência na velhice. A descoberta foi resultado de um estudo do Instituto Cooper, em Dalas, Estados Unidos. Cientistas acompanharam pessoas em testes…

Atividades do cotidiano também contam como exercício físico


Pesquisa da Universidade Estadual de Oregon, nos Estados Unidos, mostrou que atividades do dia a dia, como subir escadas e serviços domésticos, podem fazer tão bem para a saúde quanto a prática regular de…