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Barriguinha dos 40 anos: como evitar?


Rotinas estressantes, repleta de compromissos de trabalho e de estudo, fazem com que as pessoas tenham cada vez menos tempo para se exercitarem. Além disso, a pressa do dia a dia também nos estimula a optar por refeições fora…

Álcool e exercícios físicos: uma mistura que não combina


Para quem está planejando um final de semana de pedaladas, corridas ou caminhadas, é bom evitar o álcool na balada de hoje à noite. A razão é bem simples: o consumo de bebidas…

Treino rápido para a hora do almoço!


Só tem o intervalo do almoço disponível para se dedicar à prática de atividades físicas? Então este treino com duração de apenas 20 minutos é perfeito para você! E o melhor…

Personal Trainer: como escolher um?


Encontrar tempo e motivação para cumprir uma rotina regular de atividades físicas pode ser uma tarefa fácil para alguns, mas para outros pode ser bem difícil. Por isso, qualquer auxílio é bem-vindo, principalmente se for uma ajudinha profissional….

Quedas na terceira idade: como evitá-las?


Você sabe qual é a principal causa de morte na terceira idade? São as quedas e as complicações delas decorrentes, como fraturas que possam exigir tratamentos cirúrgicos e longos períodos de repouso. Mas por…