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No recesso, exercite-se um pouco todo dia!

Começou a época do ano em que comemos mais do que nos movimentamos. Mas a boa notícia é que um pouquinho de exercício todos os dias, durante o recesso natalino, pode atenuar alguns efeitos…

Gravidez ativa, bebê saudável!

Mais uma descoberta da ciência: grávidas ativas têm bebês com cérebros mais desenvolvidos do que gestantes sedentárias. Essa foi uma das conclusões de estudo da Universidade de Montreal, no Canadá. A pesquisa que envolveu dezoito mulheres grávidas, ativas ou não, mostrou…

Barriguinha dos 40 anos: como evitar?


Rotinas estressantes, repleta de compromissos de trabalho e de estudo, fazem com que as pessoas tenham cada vez menos tempo para se exercitarem. Além disso, a pressa do dia a dia também nos estimula a optar por refeições fora…

Álcool e exercícios físicos: uma mistura que não combina


Para quem está planejando um final de semana de pedaladas, corridas ou caminhadas, é bom evitar o álcool na balada de hoje à noite. A razão é bem simples: o consumo de bebidas…

Treino rápido para a hora do almoço!


Só tem o intervalo do almoço disponível para se dedicar à prática de atividades físicas? Então este treino com duração de apenas 20 minutos é perfeito para você! E o melhor…