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Dor de cabeça? Pratique exercícios!

Você é uma das pessoas que sofrem com dor de cabeça e enxaquecas? Saiba que a solução pode não estar nas farmácias. Segundo especialistas, exercícios podem ser o melhor remédio. Isso acontece porque no momento da atividade física, há a produção de endorfina…

Respirar corretamente é fundamental

Saber respirar durante exercícios é tão importante quanto realizar os movimentos de modo correto. Isso porque durante uma atividade física, o corpo precisa de maior ventilação, especialmente nos exercícios mais intensos e, por isso, a respiração precisa ser adequada. Segundo profissionais do…

Mande o cansaço para bem longe

Nessa época do ano, após festas de fim de ano e férias de verão, é muito comum se sentir cansado com o retorno às atividades diárias. A boa notícia é que garantir disposição e bom humor é muito…

Exercitar-se em ambiente fechado ou ao ar livre?

Ambiente fechado ou aberto, academia ou corrida de rua, o local não importa. O importante mesmo é se exercitar! Mas é essencial atentar para as condições climáticas de onde você se realiza atividades físicas, pois fatores como o sol, o calor e…

Saúde e energia para 2014!


Para quem quer um Feliz Ano Novo a dica é colocar em prática duas metas importantíssimas ao longo do ano: alimentação saudável e exercícios! Seja para queimar gordurinhas extras, ganhar massa muscular ou melhorar o desempenho das atividades físicas, a mistura de variedade…