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Mande o cansaço para bem longe

Nessa época do ano, após festas de fim de ano e férias de verão, é muito comum se sentir cansado com o retorno às atividades diárias. A boa notícia é que garantir disposição e bom humor é muito…

Exercitar-se em ambiente fechado ou ao ar livre?

Ambiente fechado ou aberto, academia ou corrida de rua, o local não importa. O importante mesmo é se exercitar! Mas é essencial atentar para as condições climáticas de onde você se realiza atividades físicas, pois fatores como o sol, o calor e…

Saúde e energia para 2014!


Para quem quer um Feliz Ano Novo a dica é colocar em prática duas metas importantíssimas ao longo do ano: alimentação saudável e exercícios! Seja para queimar gordurinhas extras, ganhar massa muscular ou melhorar o desempenho das atividades físicas, a mistura de variedade…

No recesso, exercite-se um pouco todo dia!

Começou a época do ano em que comemos mais do que nos movimentamos. Mas a boa notícia é que um pouquinho de exercício todos os dias, durante o recesso natalino, pode atenuar alguns efeitos…

Gravidez ativa, bebê saudável!

Mais uma descoberta da ciência: grávidas ativas têm bebês com cérebros mais desenvolvidos do que gestantes sedentárias. Essa foi uma das conclusões de estudo da Universidade de Montreal, no Canadá. A pesquisa que envolveu dezoito mulheres grávidas, ativas ou não, mostrou…