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Exercícios físicos ajudam na saciedade

Você luta contra a balança e quer mais um motivo para se exercitar? Além de queimar calorias e garantir bem estar, um estudo da Universidade de Campinas (Unicamp) mostrou que quem faz atividades físicas regularmente tem mais facilidade para resistir aos impulsos…

Escolha a melhor atividade pra você!

Incentivar a atividade física, manter-se ativo nos exercícios e buscar uma vida saudável são pontos importantes e todos já sabem disso, mas dar o primeiro passo para essa rotina não é tão simples como parece. Pra tornar a prática esportiva algo prazeroso, escolher o esporte certo faz toda a diferença. Além de cuidar da sua…

Saia da rotina! Experimente o Arvorismo.

Que tal ver as coisas por um ângulo diferente com uma pitada de adrenalina, treinando o equilíbrio e perdendo o medo? No arvorismo ( passagem de uma copa de árvore à outra ) de forma suspensa, se pode ” brincar de macaco “. Só o fato de retirar nossa…

Cuidados ao se alongar

Qual a fórmula ideal para realizar alongamento e determinar com segurança os benefícios que proporciona ao corpo? O que é melhor: fazer antes, durante ou após o exercício? O alongamento, talvez seja o assunto mais debatido pela ciência esportiva ainda sem consenso. E mesmo que não tenhamos afirmações e comprovações científicas…