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Dicas para otimizar o seu tempo


Dormir horas a mais, fazer exercícios físicos, brincar com os filhos, descansar após o almoço, ir ao salão de beleza e preparar uma refeição gostosa para a família. Esse é um cenário possível apenas num feriado prolongado? Se…

Atividades ao ar livre


Melhora do sono, sensação de bem-estar e relaxamento, maior rendimento da atividade física e garantia de um corpo sequinho. Estes são alguns dos benefícios da prática de…

Truques para secar a barriga


Quando chega a estação mais quente do ano, as mulheres desejam secar a barriga e manter o corpo em ordem, não é mesmo? Muitas delas acabam aderindo a dietas que prometem milagres, mas só prejudicam o funcionamento natural do organismo. No…

Dicas para amenizar as celulites antes da chegada do verão


Predisposição genética, fatores hormonais, alimentação e vida sedentária são os principais fatores que levam ao aparecimento de um problema estético que incomoda a maioria das mulheres: a celulite. E amenizá-la, principalmente às vésperas do verão, vira item primordial na agenda do…

Respire corretamente e melhore o desempenho nos esportes


Quem pratica alguma atividade física intensa – como corrida, ciclismo e natação – deve estar atento à maneira correta de respirar. Muitos o fazem rápido demais ou devagar, de maneira rasa ou demasiadamente profunda e, às vezes inalam e exalam na…