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A importância dos Carboidratos

Todos reconhecem a importância de uma alimentação equilibrada para uma vida saudável. No entanto, diversas pessoas ainda se rendem à ilusão onde você pode cortar certos alimentos para emagrecer, por exemplo. E muitas vezes os carboidratos são considerados os “vilões das dietas”. Mas retirá-los…

Predisposição para a preguiça?

Uma das coisas mais comuns para quem navega nas redes sociais é encontrar notícias, estudos e pesquisas sobre a importância de atividades físicas no nosso dia a dia. Mesmo com esse grande fluxo de informações que promovem um estilo de vida mais saudável, ainda…

Exercícios auxiliam a longevidade

  Exercícios, atividades intelectuais e uma dieta equilibrada são chaves para o bem estar. Este é um conhecimento difundido e a maioria das pessoas sabe disso. No entanto, tais práticas não importam apenas para a saúde a curto prazo: a longevidade também é auxiliada….

Prepare o corpo para longas caminhadas!


Quer praticar exercícios físicos e colocar o papo em dia com amigos e familiares? Então sair para uma longa caminhada é uma opção perfeita! Mas, se você se encaixa na categoria “sedentários”, é importante seguir algumas dicas para aguentar o trajeto sem comprometer…

Para emagrecer: dieta ou exercício físico?


Entre aqueles que brigam com a balança, existe sempre aquela dúvida que paira no ar: praticar exercícios físicos ou fechar a boca, qual das duas opções é a mais eficiente para quem quer queimar aquelas…