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Atividades físicas para driblar a rotina

Com uma vida tão movimentada, fica difícil arranjar um tempo para atividades que não sejam relacionadas com o trabalho, a faculdade e a casa. Diante de tudo isso, é normal que sintamos falta de um momento para nós mesmas. A falta de tempo para essa dedicação já não é mais novidade para as mulheres, mas…

Cuidados ao se alongar

Qual a fórmula ideal para realizar alongamento e determinar com segurança os benefícios que proporciona ao corpo? O que é melhor: fazer antes, durante ou após o exercício? O alongamento, talvez seja o assunto mais debatido pela ciência esportiva ainda sem consenso. E mesmo que não tenhamos afirmações e comprovações científicas…

Ginástica Laboral

Além da atividade física regular, a ginástica laboral também contribui para aliviar a tensão muscular e prevenir outros problemas de saúde. Faça pequenas pausas a cada duas horas, principalmente se a empresa onde você trabalha não conta com um fisioterapeuta ou profissional de educação física para que a ginástica laboral seja…

Body Combat

Sempre quis aprender como fazer um roundhouse kick, hein? Body Combat é um programa de fitness que utiliza movimentos de várias artes marciais e música para melhorar o condicionamento físico, trabalhar diversos grupos musculares, melhorar a coordenação motora e o equilíbrio, aumentar a densidade óssea e queimar calorias. Além de todos…