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Benefícios da academia na adolescência



Adolescência não combina com academia? Não é o que dizem os especialistas. Ao contrário do que muitos pensavam décadas atrás, a malhação pode ser um aliado…

Malhar quatro vezes por semana é o ideal

Menos é mais! A regrinha, muito conhecida por aquelas mais antenadas ao mundo da moda, parece que também se aplica às adeptas da malhação. Pelo menos é o que sugere uma pesquisa…

ABC da malhação


Indispensável para a qualidade de vida nos dias de hoje, a musculação é tida como uma atividade versátil e saudável para muitos. Pelo menos é o que dizem os especialistas. Eles apontam uma…

Exercícios de força: treinamento excêntrico

Treinamento excêntrico: dolorido, porém com melhores resultados.
Vamos falar sobre exercícios de força? O treino muscular dos membros superiores consiste em dois movimentos: o concêntrico e o excêntrico. O primeiro, trata-se da contração do…

Erros comuns na hora de malhar

Você costuma malhar mais de duas horas por dia? Acha que musculação não emagrece? Para desmistificar erros comuns na hora da malhação, o Blog Mulher selecionou dicas fundamentais. Confira! Fazer mil abdominais…