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Personal Trainer: como escolher um?


Encontrar tempo e motivação para cumprir uma rotina regular de atividades físicas pode ser uma tarefa fácil para alguns, mas para outros pode ser bem difícil. Por isso, qualquer auxílio…

Hora de malhar? Prenda os cabelos!


Tem algo mais chato do que ter de parar uma atividade física para prender os cabelos? Mas não é apenas uma questão de incômodo. Malhar de cabelos soltos…

Mantenha a boa forma em 7 minutos!


Manter a boa forma por meio de uma série de exercícios que dura apenas sete minutos? Isso mesmo! E se você é o tipo de pessoa que…

Vantagens de malhar no inverno!


É comum deixarmos que o tempo frio do inverno quebre nossa rotina de atividades físicas, mas é justamente nessa época do ano que a prática de exercícios deve ser intensificada,…

Lesões musculares: como evitá-las?


Praticar exercício só traz benefícios. Fortalecimento muscular, manutenção da pressão arterial, sensação de bem-estar e auto-estima são apenas alguns deles. Então, se nos exercitamos para manter a saúde em dia, certamente não vamos…