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Hora de malhar? Prenda os cabelos!


Tem algo mais chato do que ter de parar uma atividade física para prender os cabelos? Mas não é apenas uma questão de incômodo. Malhar de cabelos soltos também resseca os fios! O contato do cabelo…

Mantenha a boa forma em 7 minutos!


Manter a boa forma por meio de uma série de exercícios que dura apenas sete minutos? Isso mesmo! E se você é o tipo de pessoa que usa a falta de tempo como justificativa para…

Vantagens de malhar no inverno!


É comum deixarmos que o tempo frio do inverno quebre nossa rotina de atividades físicas, mas é justamente nessa época do ano que a prática de exercícios deve ser intensificada, porque passamos a ingerir alimentos mais calóricos e…

Lesões musculares: como evitá-las?


Praticar exercício só traz benefícios. Fortalecimento muscular, manutenção da pressão arterial, sensação de bem-estar e auto-estima são apenas alguns deles. Então, se nos exercitamos para manter a saúde em dia, certamente não vamos querer sair da academia com dores e lesões, certo? Na…

Benefícios da academia na adolescência



Adolescência não combina com academia? Não é o que dizem os especialistas. Ao contrário do que muitos pensavam décadas atrás, a malhação pode ser um aliado à saúde dos jovens, desde que praticada com responsabilidade. Além de auxiliar…