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Aulas divertidas para 2014

Novidades para os fãs de academia! O American College of Sports Medicine listou três tipos de aulas para queimar calorias em 2014 poupando tempo de malhação! Dá uma conferida…

Os riscos de malhar em jejum

Já imaginou acordar e ir direto para a academia, sem tomar café da manhã? O AEJ (aeróbico em jejum) é a nova moda entre os fisiculturistas e…

Como montar uma academia em casa?

Uma academia de ginástica em casa pode ser a resposta para todas as desculpas de falta de tempo e de disposição para treinar. A verdade é que se tornar…

Esteira, bicicleta ou transport?

 
Mesmo quem não é frequentador assíduo de academia conhece a esteira e a bicicleta – dois equipamentos famosos e tradicionais. Quem já malhou algumas vezes ou tem mais familiaridade com o mundo fitness certamente…

Treinos em dupla: romance e malhação!


Entre a correria do trabalho, dos estudos, dos encontros com o namorado e dos exercícios físicos diários, a falta de tempo parece ser inevitável. Mas nada como achar…