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Os riscos de malhar em jejum

Já imaginou acordar e ir direto para a academia, sem tomar café da manhã? O AEJ (aeróbico em jejum) é a nova moda entre os fisiculturistas e praticantes da malhação. Mas, segundo especialistas, a mais nova estratégia de emagrecimento…

Como montar uma academia em casa?

Uma academia de ginástica em casa pode ser a resposta para todas as desculpas de falta de tempo e de disposição para treinar. A verdade é que se tornar uma pessoa mais ativa e saudável é bem simples, bastam alguns equipamentos…

Esteira, bicicleta ou transport?

 
Mesmo quem não é frequentador assíduo de academia conhece a esteira e a bicicleta – dois equipamentos famosos e tradicionais. Quem já malhou algumas vezes ou tem mais familiaridade com o mundo fitness certamente já ouviu falar do transport, também conhecido como…

Treinos em dupla: romance e malhação!


Entre a correria do trabalho, dos estudos, dos encontros com o namorado e dos exercícios físicos diários, a falta de tempo parece ser inevitável. Mas nada como achar uma estratégia para otimizar o tic-tac do relógio….

Personal Trainer: como escolher um?


Encontrar tempo e motivação para cumprir uma rotina regular de atividades físicas pode ser uma tarefa fácil para alguns, mas para outros pode ser bem difícil. Por isso, qualquer auxílio é bem-vindo, principalmente se for uma ajudinha profissional….