Home

Mitos e Verdades da Musculação

Diversos boatos são gerados sobre a hipertrofia. Vamos conferir alguns e desvendar os mistérios. mulher Diversos mitos cercam a musculação. Aqueles que buscam a hipertrofia (crescimento muscular) ouvem inúmeras dicas, recomendações, o que fazer e o…

Variando os treinos.

1200x900_3 Para quem está buscando a forma ideal nas academias, a variedade de aparelhos, treinos e exercícios pode ser um grande aliado. No entanto, assim que você se identifica com alguma aula ou atividade específica, a…

Exercícios para Fortalecer as Pernas!

Para quem treina nas academias, diversos treinos podem ser realizados para o fortalecimento dos músculos da perna. Claro, sempre acompanhado por um personal trainer ou com um orientador para definir o número de repetições…

Treino em academia sem erros

FB 04 retrospectiva blogs centauro Frequentadoras assíduas de academia: vocês podem estar se exercitando de modo errado! Segundo especialistas em vida saudável, esquecer-se de exercícios de força com halteres, apoiar-se em equipamentos aeróbicos, evitar o uso…

Exercitar-se em ambiente fechado ou ao ar livre?

Ambiente fechado ou aberto, academia ou corrida de rua, o local não importa. O importante mesmo é se exercitar! Mas é essencial atentar para as condições climáticas de onde você…