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Se exercite no dia a dia!

Pra quem não se exercita apenas a ideia de se locomover para praticar alguma atividade física já é cansativa. Para a grande maioria, a prática de exercícios é exaustiva e sempre pode ficar pra depois. No entanto, como já é amplamente divulgado, para melhores…

Exercícios para o abdômen

Pra ter a barriga lisinha e seca é importante ter uma dieta equilibrada e manter uma rotina de exercícios adequada. Hoje vamos ver alguns exercícios que vão te ajudar nessa tarefa – nem sempre fácil. A flexão de quadris na cadeira é um exemplo:…

Correndo da Apneia

A apneia noturna é uma desordem do sono, caracterizada pela obstrução das vias respiratórias. Por mais de 10 segundos o ar não consegue passar, fragmentando o período de sono ao longo da noite e pode, ao longo dos anos, prejudicar os…

Apaixonadas por futebol.

Independente do tipo de exercício, o importante é se movimentar. Seja um exercício aeróbico ou anaeróbico, a mentalidade requerida para uma vida plena e com bem estar parte da mudança de mentalidade e da regularidade de atividades físicas. E dentre tantos exercícios,…

Mulheres que marcaram o esporte

Nada mais justo do que listar as mulheres mais marcantes no mundo do esporte no Dia Internacional da Mulher! Claro que não vamos conseguir falar de todas, mas algumas delas merecem um destaque, pela história de vitórias e de superação. Atualmente,…