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Ganhando massa muscular

Muitas pessoas lutam para perder peso e eliminar aquela “gordurinha”. Por outro lado, muitas se esforçam muito para ganhar massa muscular. Exercícios constantes, musculação e dietas são rotinas para esses indivíduos. Vamos dar uma olhada em dicas alimentares para quem quer “crescer”: 1. Uma…

Vale tentar a Hot Yoga?

Você sabia que existem diversas modalidades de yoga? Hoje vamos dar uma olhada no hot yoga, uma febre nos Estados Unidos e que vem crescendo no Brasil! Como o próprio nome sugere, a aula ocorre em uma sala aquecida – entre 40 e 42…

Abrindo o apetite com a Natação.

A natação é um exercício aeróbico rítmico e pode ser realizado sem interrupção para melhorar a saúde cardiovascular e muscular, sendo eficaz na manutenção da pressão arterial e da função vascular. A sua grande vantagem é o baixo impacto para as articulações e o…

Para se tornar um #apaixonadoporbike

Para os #apaixonadosporbike, pra sair pedalando por aí não são necessários muitos motivos. Claro, o contato com a natureza, o prazer de praticar o exercício e os benefícios para o meio ambiente e para o bolso estão inclusos. Para quem quer começar, as calorias…

Queimando as calorias da Páscoa.


Exagerou na Páscoa? Não faz mal! Acontece com todos. Confira algumas dicas e exercícios rápidos que podem ser realizados em casa, pra você tirar o peso da consciência e zerar as calorias consumidas no fim de semana! Agachamentos, flexões e polichinelos são excelentes…