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Driblando o excesso de sal

Já falamos dos perigos do consumo excessivo de sal e dos sintomas da hipertensão, causada por uma alimentação rica em sódio. A principal arma contra a doença é a prática de atividades físicas, tanto para prevenção quanto para tratamento. No entanto, a…

A Preparação dos Jogadores

O futebol é um esporte que alia resistência, força, coordenação, velocidade, dentre tantos outros aspectos físicos e psicológicos. O jogo é muito dinâmico, onde um gol (feito ou anulado), uma falta não marcada e até a torcida pode mudar o rumo da partida….

Abandonando o cigarro

Dia 31 de Maio foi celebrado o “Dia Mundial Sem Tabaco”. A data foi criada em 1987 pela Organização Mundial da Saúde (OMS) para alertar sobre as doenças e riscos do tabagismo. No Brasil, o Instituto Nacional de Câncer José Alencar Gomes da Silva…

Importância do consumo de água

Que a água é indispensável para a vida, todos já sabem. Desde o ensino fundamental, sua importância é destacada. Cerca de 60% do nosso corpo é água, e para o pleno funcionamento de nosso organismo, seu consumo é indispensável. Afinal, quem não costuma…

A gordura deve estar na dieta

Geralmente as gorduras são colocadas como vilãs na dieta das pessoas. E é verídico: o consumo excessivo de certos tipos de gordura pode ser altamente prejudicial para sua saúde. Basicamente, elas podem ser divididas em “boas” (insaturadas) e em “ruins” (saturadas), já que o…