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Importância do consumo de água

Que a água é indispensável para a vida, todos já sabem. Desde o ensino fundamental, sua importância é destacada. Cerca de 60% do nosso corpo é água, e para o pleno funcionamento de nosso organismo, seu consumo é indispensável. Afinal, quem não costuma…

A gordura deve estar na dieta

Geralmente as gorduras são colocadas como vilãs na dieta das pessoas. E é verídico: o consumo excessivo de certos tipos de gordura pode ser altamente prejudicial para sua saúde. Basicamente, elas podem ser divididas em “boas” (insaturadas) e em “ruins” (saturadas), já que o…

Treinando na areia

A corrida diária é essencial na rotina de muitas pessoas. E a diversificação de treinos é importante para evitar o desgaste de regiões musculares específicas e estabelecer um condicionamento mais completo. No caso do treino na areia, diversos benefícios podem ser citados, mas também…

Cuidados com a coluna.

A dor nas costas é um grande empecilho e pode afligir qualquer pessoa, em qualquer momento. Um movimento em falso e a coluna pode “emperrar”. Por isso, exercícios para o fortalecimento muscular da região são importantes para evitar complicações. As atividades físicas podem ser…

Alimentos da Estação

O calendário indica quais frutas, legumes e verduras estão em safra, com tendência de preços baixos e melhor qualidade. Escolher os alimentos da estação é optar pelo consumo de melhor relação custo-benefício. O Abacate tem período de safra entre Fevereiro e Junho, e possui…