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Montando seu suco Detox!

1200x900_detox Você ainda não se acostumou com sucos que possuem vegetais em suas receitas? Beterraba, cenoura, salsão, pepino ou hortelã misturados com morango, abacaxi, laranja ou melancia são combinações que não agradam aos olhos de muitas pessoas. No entanto, elas podem ser receitas deliciosas, com diversos…

Empréstimo de Bikes em Madri: BiciMad!

1200x900_BiciMad.21 A bike já se firmou como um meio de transporte saudável que traz benefícios para a saúde e para os centros urbanos abarrotados de carros. Pensando nisso, Madri, a capital da Espanha, lançou o BiciMad, sistema público de empréstimo de bicicletas elétricas, serviço inédito na…

Benefícios do Mate

Benefícios do Mate Para muitas pessoas, o consumo do mate é rotineiro e muito apreciado. A erva é comumente utilizada no preparo do tradicional chimarrão, do tereré e do próprio chá-mate, e pode trazer diversos benefícios para a saúde. Ele pode auxiliar na redução do colesterol,…

A importância dos Carboidratos

Todos reconhecem a importância de uma alimentação equilibrada para uma vida saudável. No entanto, diversas pessoas ainda se rendem à ilusão onde você pode cortar certos alimentos para emagrecer, por exemplo. E muitas vezes os carboidratos são considerados os “vilões das dietas”. Mas retirá-los…

Exercícios para Fortalecer as Pernas!

Para quem treina nas academias, diversos treinos podem ser realizados para o fortalecimento dos músculos da perna. Claro, sempre acompanhado por um personal trainer ou com um orientador para definir o número de repetições e as cargas: Banco Extensor: Sente-se, apoie as costas no…