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Caminhada e corrida: aliadas para manter a forma

Caminhada e corrida são atividades que contribuem não só para estar de bem com a balança, mas também melhoram o condicionamento físico. Por outro lado, assim como qualquer outro exercício, deve-se antes consultar um médico para garantir que está tudo ok para começar os treinos. Embora a caminhada seja mais democrática…

A Bolsa Ideal

Hoje vamos deixar as roupas um pouco de lado para falar sobre um acessório muito utilizado por mulheres que costumam frequentar a academia: a bolsa. Muitas pessoas dizem que nós mulheres costumamos levar a nossa casa dentro das bolsas, e as bolsas de academia acabam levando um pouco de tudo mesmo. Toalha, shampoo, cremes, lingerie,…

Já ouviu falar em academia de bolso?

A comodidade de poder exercitar-se em qualquer local onde se esteja faz desse material, companhia indispensável a quem treina e viaja com freqüência. Thera Band, Rubber Band, Extensores, Faixa Elástica… não importa o nome e a marca, as vantagens de treinar com “borrachas” são inúmeras. Citaremos algumas: São leves, fáceis de…

Sopa de Cenoura com Laranja

A dica para essa semana fria e chuvosa é uma boa sopinha. Os ingredientes já são nossos velhos conhecidos – cenoura e laranja, ricas em betacaroteno, anti-oxidantes e que juntas são super saborosas! É tudo bem rápido, você vai precisar de: 4 cenouras picadas
1/3 xícara (chá) de suco de…

Esportes olímpicos: patinação no gelo

Sempre gostei de patinação e depois de assistir a transmissão das Olimpíadas de Inverno deste ano, fiquei ainda mais impressionada com a patinação no gelo. Ao ver as apresentações dos atletas deslizando suavemente, temos a impressão de que pode ser fácil. Mas não é bem assim. Resumidamente, o coeficiente de atrito…