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Já ouviu falar em academia de bolso?

A comodidade de poder exercitar-se em qualquer local onde se esteja faz desse material, companhia indispensável a quem treina e viaja com freqüência. Thera Band, Rubber Band, Extensores, Faixa Elástica… não importa o nome e a marca, as vantagens de treinar com “borrachas” são inúmeras. Citaremos algumas: São leves, fáceis de…

Sopa de Cenoura com Laranja

A dica para essa semana fria e chuvosa é uma boa sopinha. Os ingredientes já são nossos velhos conhecidos – cenoura e laranja, ricas em betacaroteno, anti-oxidantes e que juntas são super saborosas! É tudo bem rápido, você vai precisar de: 4 cenouras picadas
1/3 xícara (chá) de suco de…

Esportes olímpicos: patinação no gelo

Sempre gostei de patinação e depois de assistir a transmissão das Olimpíadas de Inverno deste ano, fiquei ainda mais impressionada com a patinação no gelo. Ao ver as apresentações dos atletas deslizando suavemente, temos a impressão de que pode ser fácil. Mas não é bem assim. Resumidamente, o coeficiente de atrito…

Use a calça legging a seu favor

Hoje nós vamos falar um pouco sobre o famoso modelo de calça legging, e o mais legal é que você pode levar a dica para o seu dia-a-dia e não apenas para a academia. Existem dois modelos diferentes de calça legging, a mais curtinha que termina um pouco abaixo do joelho e a mais longa…

Estilo de vida: Vá de exercício na TPM!

A TPM está associada ao seu estilo de vida! A maneira como administramos nossos hábitos, emoções e nosso tempo, “cristalizados” em forma de comportamentos, acabam definindo nosso tipo de TPM. É simples de entender. O corpo humano precisa de boa circulação de oxigênio, efeito da atividade física, equilíbrio de nutrientes (alimentação balanceada) e tempo (como…