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Andar de bicicleta na cidade

Procurando uma alternativa à academia ou um exercício para complementá-la? Tem uma bicicleta parada na garagem? Então se mexa! Antes de sair pedalando, você precisa verificar se os freios e o câmbio estão bem regulados, se os pneus não têm furos e estão bem calibrados. Para verificar altura do selim, coloque…

Vá de colete

O post desta semana é especial para quem gosta e costuma fazer caminhadas. Você já imaginou incluir um belo colete ao seu look? O colete foi o “must have” do verão e apareceu em diversos modelos e formatos, tornando-se uma peça bem popular, despojada e divertida. Como a moda nos permite…

Mulher Brasileira em 1°, 2° e 3° lugar

Lindas, sensuais e super talentosas são nossas atletas brasileiras despontando no ranking olímpico ano após ano. As brasileiras se destacaram nas olimpíadas de 2008. No 1° lugar, as meninas do vôlei e a saltadora Maurren Maggi. Em 2° lugar, o futebol feminino. Em 3°, as velejadoras Fernanda Oliveira e Isabel Swan,…

ESCALADA

Escaladora: Roberta Resende A escalada é um exercício praticamente completo, sua ação beneficia o corpo e a mente, trabalhando com todos os grupos musculares sem sobrecarregar uma única parte. Seus benefícios são muitos, começando com a resistência física, melhoria da força, coordenação motora, tomada de decisão, melhoria no equilíbrio, desenvolvimento da…

Frango ao molho de coco

Tenho pesquisado bastante novas opções de receitas para nosso espaço aqui na Centauro Mulher. Numa dessas buscas, encontrei um livro que gostei muito, chamado Dieta Saudável, de Ian Marber, Ed. Publifolha. Esse livro mostra algumas receitas, como essas, que reproduzo aqui, que são bastante versáteis e práticas e, claro, são saudáveis…