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Treinamento funcional afinal o que é?

Nada mais, nada menos que mesclar os exercícios com halteres, borracha, cama elástica, bola, dentre outros elementos com superfícies instáveis de forma a trabalhar o equilíbrio, desenvolvendo a propriocepção. Complicou né? Dizendo de outra forma, é um método originado na Grécia Antiga, que tem como característica realizar a convergência das habilidades…

Wrap super gostoso

Os sanduíches do tipo wrap são uma ótima opção para uma refeição leve e saudável, nos quais você pode incluir os seus ingredientes preferidos, variar bastante as combinações e fugir dos sanduíches tradicionais e muito mais calóricos. Essa sugestão ficou muito saborosa, por isso preciso contar logo para vocês! Ingredientes: 1…

Caminhada e corrida: aliadas para manter a forma

Caminhada e corrida são atividades que contribuem não só para estar de bem com a balança, mas também melhoram o condicionamento físico. Por outro lado, assim como qualquer outro exercício, deve-se antes consultar um médico para garantir que está tudo ok para começar os treinos. Embora a caminhada seja mais democrática…

A Bolsa Ideal

Hoje vamos deixar as roupas um pouco de lado para falar sobre um acessório muito utilizado por mulheres que costumam frequentar a academia: a bolsa. Muitas pessoas dizem que nós mulheres costumamos levar a nossa casa dentro das bolsas, e as bolsas de academia acabam levando um pouco de tudo mesmo. Toalha, shampoo, cremes, lingerie,…

Já ouviu falar em academia de bolso?

A comodidade de poder exercitar-se em qualquer local onde se esteja faz desse material, companhia indispensável a quem treina e viaja com freqüência. Thera Band, Rubber Band, Extensores, Faixa Elástica… não importa o nome e a marca, as vantagens de treinar com “borrachas” são inúmeras. Citaremos algumas: São leves, fáceis de…