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Tomate recheado com quinoa

Essa é mais uma receita que adaptei do livro Dieta Saudável, de Ian Marber, Ed. Publifolha. Não sei se vocês perceberam, mas estou numa série de “recheados” por aqui, não é mesmo? Mas tenho descoberto, com esses posts especiais pra Centauro, uma forma de preparar um prato praticamente único e “casar”…

Andar de bicicleta na cidade

Procurando uma alternativa à academia ou um exercício para complementá-la? Tem uma bicicleta parada na garagem? Então se mexa! Antes de sair pedalando, você precisa verificar se os freios e o câmbio estão bem regulados, se os pneus não têm furos e estão bem calibrados. Para verificar altura do selim, coloque…

Vá de colete

O post desta semana é especial para quem gosta e costuma fazer caminhadas. Você já imaginou incluir um belo colete ao seu look? O colete foi o “must have” do verão e apareceu em diversos modelos e formatos, tornando-se uma peça bem popular, despojada e divertida. Como a moda nos permite…

Mulher Brasileira em 1°, 2° e 3° lugar

Lindas, sensuais e super talentosas são nossas atletas brasileiras despontando no ranking olímpico ano após ano. As brasileiras se destacaram nas olimpíadas de 2008. No 1° lugar, as meninas do vôlei e a saltadora Maurren Maggi. Em 2° lugar, o futebol feminino. Em 3°, as velejadoras Fernanda Oliveira e Isabel Swan,…

ESCALADA

Escaladora: Roberta Resende A escalada é um exercício praticamente completo, sua ação beneficia o corpo e a mente, trabalhando com todos os grupos musculares sem sobrecarregar uma única parte. Seus benefícios são muitos, começando com a resistência física, melhoria da força, coordenação motora, tomada de decisão, melhoria no equilíbrio, desenvolvimento da…