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O Brasil na moda

O assunto da vez é a Copa do Mundo que está a cada dia mais próxima. Como não podemos ficar de fora desta grande torcida pelo Brasil, que tal adicionar ao seu look de malhação alguns itens bem brasileiros? As cores da bandeira são lindas e fáceis de combinar. Verde, azul…

Esporte seguro? Use monitor cardíaco!

Aos apaixonados por esporte segue uma dica para praticar com segurança: a frequência cardíaca (FC) é um dos indicadores fisiológicos mais importantes que demonstra como nosso sistema cardiovascular reage ao decorrer da prática esportiva. Diversos fenômenos metabólicos sucedem no corpo humano durante o exercício, provocando reações orgânicas diferenciadas conforme a intensidade do esporte. E a…

Tomate recheado com quinoa

Essa é mais uma receita que adaptei do livro Dieta Saudável, de Ian Marber, Ed. Publifolha. Não sei se vocês perceberam, mas estou numa série de “recheados” por aqui, não é mesmo? Mas tenho descoberto, com esses posts especiais pra Centauro, uma forma de preparar um prato praticamente único e “casar”…

Andar de bicicleta na cidade

Procurando uma alternativa à academia ou um exercício para complementá-la? Tem uma bicicleta parada na garagem? Então se mexa! Antes de sair pedalando, você precisa verificar se os freios e o câmbio estão bem regulados, se os pneus não têm furos e estão bem calibrados. Para verificar altura do selim, coloque…

Vá de colete

O post desta semana é especial para quem gosta e costuma fazer caminhadas. Você já imaginou incluir um belo colete ao seu look? O colete foi o “must have” do verão e apareceu em diversos modelos e formatos, tornando-se uma peça bem popular, despojada e divertida. Como a moda nos permite…