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Comece a se exercitar hoje

Escolher qual academia frequentar depende, pelo menos, de três fatores: localização, horários e valor. Quanto ao local, além da indicação de amigos, você pode contar com a ajuda do Google Maps. Digite o endereço do local em que você deseja encontrar academias (perto de casa, do trabalho ou da faculdade), depois…

Novidades do Fashion Rio

Comentei no meu último post que estava de olho nas tendências do Fashion Rio, e que contaria tudo está semana, estão lembradas? Depois de acompanhar a semana da moda no Rio, trago algumas novidades relacionadas ao nosso universo esportivo. A influência esportiva esteve presente nos desfiles da Redley e Cantão, e…

Abdominais: ame-os!

A função prioritária dos músculos abdominais vai muito além daquela estética barriguinha de “tanquinho”. São os responsáveis pela sustentação da maior cavidade do corpo humano, onde se concentram os órgãos vitais. Realizam um papel relevante na absorção e distribuição de forças e estabilização da coluna vertebral durante as atividades do cotidiano….

Batata doce e abóbora assada – dois acompanhamentos muito nutritivos

Escolhas conscientes e nutritivas – é isso que devemos ter em mente em todas as nossas refeições! Eu amo batatas, mas sabemos que elas não são os carboidratos dos mais nutritivos ou saudáveis. Por isso, hoje, trago duas receitinhas em um post, com duas sugestões de acompanhamentos que substituem muito bem batatas como acompanhamento. A…

RPM

RPM é uma aula de bike indoor que utiliza música, assim como o Body Combat. Os benefícios são bem atrativos: modela quadris, glúteos e pernas; melhora o condicionamento físico; queima aproximadamente 600 calorias em uma aula de 50 minutos! O início é com ritmo leve para aquecimento, a velocidade aumenta ao…