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Exercício para todas as idades!

Pesquisas demonstram que quem começa a se exercitar em QUALQUER IDADE, inclusive aos 100 anos, apresenta aumento de força, resistência e massa muscular. A vantagem especial do exercício é que pode reverter os efeitos de entropia!  Dois pesquisadores da Tufts University, William Evans e Brian Rosenberg, descreveram…

Bisteca de Porco com Repolho Agridoce

Hoje, a estrela do nosso prato não é a carne, mas o acompanhamento.  Essa opção de repolho é ótima para variar o cardápio, além de ter um sabor bastante especial.  Aqui, a sugestão é com carne de porco, mas é possível acompanhar todos os tipos de carnes. …

Cuidados ao se alongar

Qual a fórmula ideal para realizar alongamento e determinar com segurança os benefícios que proporciona ao corpo? O que é melhor: fazer antes, durante ou após o exercício? O alongamento, talvez seja o assunto mais debatido pela ciência esportiva ainda sem consenso. E mesmo que não tenhamos afirmações e comprovações científicas…

Frutas ao mel

  A dica de hoje não é exatamente uma receita. É uma delicadeza, um carinho… Para começar bem o dia, escolha algumas frutas (de preferência, as que você mais gostar), pique em cubos e faça pequenos espetinhos, com palitinhos de madeira. Eu optei por morangos, kiwis, maçãs (do tipo…

Na onda do Shorts Saia

Você já imaginou que seria possível usar um shorts e uma saia ao mesmo tempo para praticar seu exercícios? Bom, isso realmente não é possível, porém existe uma novidade bem legal para as mulheres que não abrem mão da mini-saia até mesmo na hora de malhar. Hoje já encontramos no mercado…