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Diminua dores nas costas com hidroginástica!


A rotina pode ser a maior vilã da saúde. Estresse, dores de cabeça e coluna são comuns no cotidiano de muitas brasileiras, sem falar no famoso torcicolo, que pode ser apenas o início para problemas mais graves como artrose ou, até mesmo, hérnias….

Conheça cinco benefícios que você não sabia sobre a meditação!


Uma prática milenar oriental, a meditação vem se firmando cada vez mais no espaço ocidental. Com inúmeros benefícios, seu foco é o controle do corpo, ideias e mente. A meditação vem sendo cada vez mais estudada e aliada na cura de…

Combatendo a depressão de forma saudável e eficaz!

Pesquisas anteriores mostraram que exercícios são fundamentais para diversos tipos de problemas, seja cardíacos, colesterol e diabetes. Revendo os resultados, pesquisadores na Universidade de Dallas, no Texas, mostraram que a atividade física contínua pode ajudar também no combate a depressão! Os melhores exercícios “antidepressivos”…

Academias criam exercícios para espantar a preguiça no inverno!


Com a chegada do inverno, a preguiça toma conta da rotina. Pensando nisso, algumas academias criaram uma programação especial para espantar a monotonia. Aulas com dança, corrida, salsa, aeróbica e musculação fazem parte do pacote para a estação. Fugindo um pouco das aulas…

Mantenha a sua dieta no inverno!


O clima de friozinho chegou. Mudança na alimentação, na rotina de beleza e até no guarda-roupa! De fato sentimos mais fome no inverno. Isso acontece porque o corpo precisa de mais alimento para produzir energia e aquecer o corpo. Mas como acompanhar a…