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Os lanches ideais para sua dieta


Quem está de dieta não costuma ter uma rotina fácil. É necessário disciplina e muita força de vontade para alcançar os objetivos desejados. Sentir-se tentada a comer um pouco mais faz parte do processo de emagrecimento. Para não cair em tentação e manter…

Salgado maromba: Prático e light!


Sucesso entre as celebridades e grandes atletas, o salgado maromba é prático, leve, fácil de preparar, possui poucas calorias e fornece uma sensação de saciedade. Que tal? Conheça mais um pouco sobre os benefícios e a receita deste quitute. Apesar do nome maromba,…

Exercícios físicos beneficiam diabéticos!


Atualmente, sete milhões de brasileiros sofrem de diabetes no Brasil. E esse número só cresce. De acordo com pesquisa da Universidade Federal do Rio de Janeiro, os péssimos hábitos alimentares que atravessam gerações têm contribuído para essa estatística. Os diabéticos, no entanto, podem…

Conheça os benefícios de malhar ao ar livre!


Quem pensa em começar uma atividade física, geralmente tem a tendência de escolher a academia de ginástica. Mas, quem já está acostumado com a rotina de exercícios sabe que malhar ao ar livre pode ser mais produtivo. Conheça os benefícios dessa prática. Apenas…

Roller derby tonifica pernas e abdomens!


Se você procura abdômen e pernas tonificadas e, fazendo tudo isso de forma divertida, vai adorar conhecer o roller derby. Você pode nunca ter ouvido falar, mas esse esporte já tem alguns anos de carreira. Criado em 1935, nos Estados Unidos, caiu no…