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Os Alimentos de Agosto

fb_04 (1) Com a escolha de alimentos que se encontram no período de safra (o intervalo de tempo entre o preparo do solo até a colheita), você garante o consumo de produtos com maior qualidade e menor preço, com uma relação custo-benefício muito maior do que…

Fortalecendo as pernas

Você trabalha muito as pernas? Elas são um dos maiores grupos musculares e precisam de muito trabalho para causar o crescimento muscular. Confira algumas dicas de exercícios que podem até ser feitos em casa, mas sempre tendo o acompanhamento de um instrutor! O agachamento…

A importância das atividades físicas

O título pode até ser clichê, mas é factual. Até pouco tempo atrás a prática de atividades físicas era considerada apenas como lazer, e prática recorrente apenas para crianças e adolescentes. Hoje em dia essa mentalidade teve mudanças bruscas, e os…

Longevidade, exercícios e qualidade de vida.

Muitas pessoas buscam uma espécie de receita ou fórmula que as guie ao longo de suas vidas para que sejam mais saudáveis. E, na maioria dos casos, a receita é clichê, sem muitas invenções: uma rotina de exercícios aliada com uma boa…

A música influencia o desempenho dos atletas.

Está comprovado que a música pode ser grande aliada a atividades físicas. Ela pode servir para entretenimento ou motivação durante o exercício, especialmente para atividades cíclicas, como corrida, ciclismo e caminhadas, visto que enquanto ouvimos música e praticamos algum exercício, sofremos processos psicofisiológicos, que alteram nosso rendimento….