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Hipertrofia com os carboidratos certos!

Nem todos os carboidratos auxiliam na hora de buscar a hipertrofia.  0220-A A equação para ganho da massa muscular é, em teoria, simples: aumentar a ingestão calórica em relação ao gasto energético a partir da combinação da ingestão de proteínas e carboidratos e exercícios. No caso das proteínas,…

Os Alimentos de Agosto

fb_04 (1) Com a escolha de alimentos que se encontram no período de safra (o intervalo de tempo entre o preparo do solo até a colheita), você garante o consumo de produtos com maior qualidade e menor preço, com uma relação custo-benefício muito maior do que…

Fortalecendo as pernas

Você trabalha muito as pernas? Elas são um dos maiores grupos musculares e precisam de muito trabalho para causar o crescimento muscular. Confira algumas dicas de exercícios que podem até ser feitos em casa, mas sempre tendo o acompanhamento de um instrutor! O agachamento…

A importância das atividades físicas

O título pode até ser clichê, mas é factual. Até pouco tempo atrás a prática de atividades físicas era considerada apenas como lazer, e prática recorrente apenas para crianças e adolescentes. Hoje em dia essa mentalidade teve mudanças bruscas, e os…

Longevidade, exercícios e qualidade de vida.

Muitas pessoas buscam uma espécie de receita ou fórmula que as guie ao longo de suas vidas para que sejam mais saudáveis. E, na maioria dos casos, a receita é clichê, sem muitas invenções: uma rotina de exercícios aliada com uma boa…