Home

Ioga: do estilo zen ao mais excêntrico

Se você acha ioga uma atividade “sem sal” ou “paradinha”, vai curtir saber que há modalidades mais animadas do que o já tradicional estilo zen. Olha só: Ioga antigravidade:  também conhecida como Suspension Yoga, essa opção mistura posturas clássicas…

Treino em academia sem erros

Frequentadoras assíduas de academia: vocês podem estar se exercitando de modo errado! Segundo especialistas em vida saudável, esquecer-se de exercícios de força com halteres, apoiar-se em equipamentos aeróbicos, evitar o uso do espelho na execução de exercícios, consumir pouca proteína e perder…

Exercitar-se em ambiente fechado ou ao ar livre?

Ambiente fechado ou aberto, academia ou corrida de rua, o local não importa. O importante mesmo é se exercitar! Mas é essencial atentar para as condições climáticas de onde você se realiza atividades físicas, pois fatores como o sol, o calor e…

Pilates é seguro para adolescentes

Por mais jovem e ativo que um indivíduo seja, incômodos e desconfortos musculares podem surgir, principalmente na adolescência, durante a chamada “fase do estirão”. Esse é um período em que chegamos a crescer de oito a dez centímetros…

Carnaval com o corpo enxuto


Se o seu Projeto Verão ainda está em andamento, o que acha de estabelecer o Carnaval como meta? Dá para emagrecer até os dias de folia sem embarcar em dietas malucas, difíceis de serem levadas a sério e que ainda podem prejudicar o…