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Emagreça de segunda a sexta!


Início de semana, reinício de dieta. Pesquisa de universidade norte-americana comprova que grande parte das pessoas perde peso de segunda a sexta-feira, engordando nos finais de semana. O estudo foi realizado durante os sete dias da semana, com 80 adultos, na faixa etária…

Mande o cansaço para bem longe

Nessa época do ano, após festas de fim de ano e férias de verão, é muito comum se sentir cansado com o retorno às atividades diárias. A boa notícia é que garantir disposição e bom humor é muito…

Para correr não tem idade!

Estudos científicos recentes mostram que em muitos casos o exercício de alto impacto pode ser benéfico para quem está na meia-idade ou além dos 65 anos. Um deles mostra que enquanto pessoas de 30 a mais de 70 anos de…

Ioga: do estilo zen ao mais excêntrico

Se você acha ioga uma atividade “sem sal” ou “paradinha”, vai curtir saber que há modalidades mais animadas do que o já tradicional estilo zen. Olha só: Ioga antigravidade:  também conhecida como Suspension Yoga, essa opção mistura posturas clássicas…

Treino em academia sem erros

Frequentadoras assíduas de academia: vocês podem estar se exercitando de modo errado! Segundo especialistas em vida saudável, esquecer-se de exercícios de força com halteres, apoiar-se em equipamentos aeróbicos, evitar o uso do espelho na execução de exercícios, consumir pouca proteína e perder…