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Exercícios para o abdômen

Pra ter a barriga lisinha e seca é importante ter uma dieta equilibrada e manter uma rotina de exercícios adequada. Hoje vamos ver alguns exercícios que vão te ajudar nessa tarefa – nem sempre fácil. A flexão de quadris na cadeira é um exemplo:…

Correndo da Apneia

A apneia noturna é uma desordem do sono, caracterizada pela obstrução das vias respiratórias. Por mais de 10 segundos o ar não consegue passar, fragmentando o período de sono ao longo da noite e pode, ao longo dos anos, prejudicar os…

Carnaval com mais folia


O Carnaval finalmente chegou e todos estão animados pra cair na folia. E pra tirar o máximo de proveito dos dias de festa é importante manter uma alimentação saudável! Com maior consumo de bebidas alcoólicas, maior permanência no calor e altos gastos calóricos,…

Em caso de lesões: gelo ou água quente?

  Compressa de gelo ou bolsa de água quente? Essa é uma dúvida bastante comum entre os praticantes de atividades físicas. Mas, é importante saber sobre o uso correto entre uma e outra, para evitar que a lesão se agrave ainda mais. O gelo…

Dor de cabeça? Pratique exercícios!

Você é uma das pessoas que sofrem com dor de cabeça e enxaquecas? Saiba que a solução pode não estar nas farmácias. Segundo especialistas, exercícios podem ser o melhor remédio. Isso acontece porque no momento da atividade física, há a produção de endorfina…