Home

Cuidados com a coluna.

A dor nas costas é um grande empecilho e pode afligir qualquer pessoa, em qualquer momento. Um movimento em falso e a coluna pode “emperrar”. Por isso, exercícios para o fortalecimento muscular da região são importantes para evitar complicações. As atividades físicas podem ser…

Balé e seus benefícios


A palavra francesa “ballet” se originou do termo italiano “balleto”, que significa “dancinha” ou “bailinho”. O Balé Clássico surgiu nas cortes italianas no início do século 16 e era uma diversão muito apreciada pela nobreza. Existem movimentos que marcam o início ou o…

Relaxando com a bola de ginástica

Tem dias que as demandas no trabalho estão altas, a escola vem tomando todo seu tempo e, por tantos outros motivos, o stress aumenta. Consequentemente, a tensão afeta todo seu organismo e você fica com as costas coloridas, ombros tensos e as pernas pesadas….

Abrindo o apetite com a Natação.

A natação é um exercício aeróbico rítmico e pode ser realizado sem interrupção para melhorar a saúde cardiovascular e muscular, sendo eficaz na manutenção da pressão arterial e da função vascular. A sua grande vantagem é o baixo impacto para as articulações e o…

Queimando as calorias da Páscoa.


Exagerou na Páscoa? Não faz mal! Acontece com todos. Confira algumas dicas e exercícios rápidos que podem ser realizados em casa, pra você tirar o peso da consciência e zerar as calorias consumidas no fim de semana! Agachamentos, flexões e polichinelos são excelentes…