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Aulas divertidas para 2014

Novidades para os fãs de academia! O American College of Sports Medicine listou três tipos de aulas para queimar calorias em 2014 poupando tempo de malhação! Dá uma conferida e escolha a sua: Circuitos funcionais
Além de queimar muitas calorias,…

3 minutos de exercícios intensos por semana já fazem a diferença.


O médico Michael Mosley apresentou no jornal Daily Mail uma proposta que é, no mínimo, curiosa: três minutos de exercícios intensos por semana já ajudam o corpo a colher os benefícios de ser um apaixonado por esporte. Lembre-se: o ideal recomendado é de…

Piscina aquecida: um controle da hipertensão

A hipertensão arterial é um fator de risco a diversas doenças graves, como acidente vascular cerebral (AVC), infarto, insuficiência cardíaca e doença renal. Mas a ciência traz boas notícias! A prática de atividade física em piscina aquecida pode ser um…

Yoga flutuante


Stand up Paddle + Yoga. Qual o resultado dessa mistura? A fusão desses dois esportes, surge uma novidade: a yoga flutuante. Trata-se de uma de uma nova modalidade,  possivelmente criada há cinco anos, que combina o esporte de remo sobre prancha com a…

Mais metabolismo, menos gorduras.


Acelerar o metabolismo é o caminho utilizado por muitas pessoas para queimar gorduras e manter o peso controlado. Mas não basta apenas fazer o corpo funcionar mais rápido, a alimentação tem que fazer parte desta mudança de hábitos. A primeira coisa que se…