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Deixe o sedentarismo de lado

Você sabia que o sedentarismo está entre os dez principais fatores de risco que ameaçam a saúde, segundo pesquisa realizada pela Universidade de Washington, nos Estados Unidos? Um dos principais inimigos para as pessoas menos ativas é a desmotivação. Mas…

Exercícios para evitar alimentos calóricos

Quer diminuir a vontade de comer alimentos calóricos? Invista em atividades físicas intensas. Pelo menos é o que mostra estudo de universidade britânica. A pesquisa foi feita com pessoas saudáveis que foram submetidas primeiramente a uma corrida intensa durante uma hora e, em seguida,…

Para correr não tem idade!

Estudos científicos recentes mostram que em muitos casos o exercício de alto impacto pode ser benéfico para quem está na meia-idade ou além dos 65 anos. Um deles mostra que enquanto pessoas de 30 a mais de 70 anos de…

Ioga: do estilo zen ao mais excêntrico

Se você acha ioga uma atividade “sem sal” ou “paradinha”, vai curtir saber que há modalidades mais animadas do que o já tradicional estilo zen. Olha só: Ioga antigravidade:  também conhecida como Suspension Yoga, essa opção mistura posturas clássicas…

Treino em academia sem erros

Frequentadoras assíduas de academia: vocês podem estar se exercitando de modo errado! Segundo especialistas em vida saudável, esquecer-se de exercícios de força com halteres, apoiar-se em equipamentos aeróbicos, evitar o uso do espelho na execução de exercícios, consumir pouca proteína e perder…