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Mulheres que marcaram o esporte

Nada mais justo do que listar as mulheres mais marcantes no mundo do esporte no Dia Internacional da Mulher! Claro que não vamos conseguir falar de todas, mas algumas delas merecem um destaque, pela história de vitórias e de superação. Atualmente,…

Em caso de lesões: gelo ou água quente?

  Compressa de gelo ou bolsa de água quente? Essa é uma dúvida bastante comum entre os praticantes de atividades físicas. Mas, é importante saber sobre o uso correto entre uma e outra, para evitar que a lesão se agrave ainda mais. O gelo…

Respirar corretamente é fundamental

Saber respirar durante exercícios é tão importante quanto realizar os movimentos de modo correto. Isso porque durante uma atividade física, o corpo precisa de maior ventilação, especialmente nos exercícios mais intensos e, por isso, a respiração precisa ser adequada. Segundo profissionais do…

Deixe o sedentarismo de lado

Você sabia que o sedentarismo está entre os dez principais fatores de risco que ameaçam a saúde, segundo pesquisa realizada pela Universidade de Washington, nos Estados Unidos? Um dos principais inimigos para as pessoas menos ativas é a desmotivação. Mas…

Exercícios para evitar alimentos calóricos

Quer diminuir a vontade de comer alimentos calóricos? Invista em atividades físicas intensas. Pelo menos é o que mostra estudo de universidade britânica. A pesquisa foi feita com pessoas saudáveis que foram submetidas primeiramente a uma corrida intensa durante uma hora e, em seguida,…