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Abrindo o apetite com a Natação.

A natação é um exercício aeróbico rítmico e pode ser realizado sem interrupção para melhorar a saúde cardiovascular e muscular, sendo eficaz na manutenção da pressão arterial e da função vascular. A sua grande vantagem é o baixo impacto para as articulações e o…

Para se tornar um #apaixonadoporbike

Para os #apaixonadosporbike, pra sair pedalando por aí não são necessários muitos motivos. Claro, o contato com a natureza, o prazer de praticar o exercício e os benefícios para o meio ambiente e para o bolso estão inclusos. Para quem quer começar, as calorias…

Se exercitando no frio

Muitas pessoas fogem dos exercícios no frio, cedendo à preguiça. Outras até realizam atividades físicas, mas majoritariamente em locais fechados, para fugir das baixas temperaturas. Afinal, o frio não é um dos grandes aliados das atividades físicas – inclusive, te incentiva a ficar em…

Apaixonados por vôlei!

Este final de semana está recheado de jogões para os #apaixonadosporvôlei! Ontem tivemos a semifinal da Superliga Feminina, entre Sesi e Osasco e hoje teremos a grande final da Superliga Masculina, entre Cruzeiro e Sesi. E não restam dúvidas de que o esporte é…

Bem estar e Pilates

O Pilates é uma atividade baseada em diversos conceitos do Rolfing, Polestar, Power Yoga, stretching e outras técnicas de conscientização corporal e controle motor. Busca fortalecer os músculos fracos, alongar os músculos encurtados e aumentar a mobilidade das articulações. Deve ser realizado com muita…