Home

Treinando na areia

A corrida diária é essencial na rotina de muitas pessoas. E a diversificação de treinos é importante para evitar o desgaste de regiões musculares específicas e estabelecer um condicionamento mais completo. No caso do treino na areia, diversos benefícios podem ser citados, mas também…

Fortalecendo os Membros Superiores!

Fortalecer os membros superiores não é só uma questão de estética. Também é fundamental na medida em que previne e alivia tensões causadas pelos movimentos e esforços rotineiros. Auxilia também no equilíbrio do corpo na maioria dos esportes, como a corrida ou o tênis,…

Abdominais com o Yoga

O Yoga tem como filosofia a integração do ser com mundo exterior e o Universo. A atividade busca o desenvolvimento integral do indivíduo, desde o corpo à sua energia e suas emoções. Além de visar o bem estar mental, o yoga é um excelente…

Ganhando massa muscular

Muitas pessoas lutam para perder peso e eliminar aquela “gordurinha”. Por outro lado, muitas se esforçam muito para ganhar massa muscular. Exercícios constantes, musculação e dietas são rotinas para esses indivíduos. Vamos dar uma olhada em dicas alimentares para quem quer “crescer”: 1. Uma…

Vale tentar a Hot Yoga?

Você sabia que existem diversas modalidades de yoga? Hoje vamos dar uma olhada no hot yoga, uma febre nos Estados Unidos e que vem crescendo no Brasil! Como o próprio nome sugere, a aula ocorre em uma sala aquecida – entre 40 e 42…