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Variando os treinos.

1200x900_3 Para quem está buscando a forma ideal nas academias, a variedade de aparelhos, treinos e exercícios pode ser um grande aliado. No entanto, assim que você se identifica com alguma aula ou atividade específica, a tendência de praticá-la até a exaustão e monotonia é grande….

Exercícios para Fortalecer as Pernas!

Para quem treina nas academias, diversos treinos podem ser realizados para o fortalecimento dos músculos da perna. Claro, sempre acompanhado por um personal trainer ou com um orientador para definir o número de repetições e as cargas: Banco Extensor: Sente-se, apoie as costas no…

A Preparação dos Jogadores

O futebol é um esporte que alia resistência, força, coordenação, velocidade, dentre tantos outros aspectos físicos e psicológicos. O jogo é muito dinâmico, onde um gol (feito ou anulado), uma falta não marcada e até a torcida pode mudar o rumo da partida….

Treinando na areia

A corrida diária é essencial na rotina de muitas pessoas. E a diversificação de treinos é importante para evitar o desgaste de regiões musculares específicas e estabelecer um condicionamento mais completo. No caso do treino na areia, diversos benefícios podem ser citados, mas também…

Fortalecendo os Membros Superiores!

Fortalecer os membros superiores não é só uma questão de estética. Também é fundamental na medida em que previne e alivia tensões causadas pelos movimentos e esforços rotineiros. Auxilia também no equilíbrio do corpo na maioria dos esportes, como a corrida ou o tênis,…