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Fortalecendo o abdômen

fb_01 Para muitas pessoas, o sonho de conseguir a barriga chapada parece estar distante. Os abdominais podem ser exercícios exaustivos, se realizados repetitivamente. No entanto, alternar entre exercícios específicos para a região, apostando menos na quantidade, pode ser muito mais eficiente. O abdominal não é o…

As modalidades de Yoga

1200x900_2 (2) Você conhece as modalidades “alternativas” de Yoga? Todas buscam a harmonia do corpo, mente e espírito, através da meditação e a prática de asanas (as posturas corporais), incorporando preceitos e ideologias da prática no cotidiano, mas algumas possuem certos focos e especialidades, adequando-se às…

Variando os treinos.

1200x900_3 Para quem está buscando a forma ideal nas academias, a variedade de aparelhos, treinos e exercícios pode ser um grande aliado. No entanto, assim que você se identifica com alguma aula ou atividade específica, a tendência de praticá-la até a exaustão e monotonia é grande….

Exercícios para Fortalecer as Pernas!

Para quem treina nas academias, diversos treinos podem ser realizados para o fortalecimento dos músculos da perna. Claro, sempre acompanhado por um personal trainer ou com um orientador para definir o número de repetições e as cargas: Banco Extensor: Sente-se, apoie as costas no…

A Preparação dos Jogadores

O futebol é um esporte que alia resistência, força, coordenação, velocidade, dentre tantos outros aspectos físicos e psicológicos. O jogo é muito dinâmico, onde um gol (feito ou anulado), uma falta não marcada e até a torcida pode mudar o rumo da partida….