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Carnaval com o corpo enxuto


Se o seu Projeto Verão ainda está em andamento, o que acha de estabelecer o Carnaval como meta? Dá para emagrecer até os dias de folia sem embarcar em dietas malucas, difíceis de serem levadas a sério e que ainda podem prejudicar o…

Suco de laranja para controlar o apetite


Já pensou em trocar os tradicionais lanchinhos da tarde pela ingestão de suco de laranja? É hora de adotar esse hábito! A fruta, conhecida por ser bastante calórica, pode ser uma aliada para quem quer perder peso, segundo pesquisa da Unesp (Universidade Estadual…

Segredo da longevidade? Vida ativa!


Os exercícios físicos desempenham um papel essencial na longevidade feminina. E a frequência com que são praticados, principalmente após a menopausa, é determinante para alcançar uma vida mais longeva. Estudo da Universidade Cornell, em Nova York, conclui que as mulheres de meia idade…

Hidroginástica 2.0


A hidroginástica é uma ótima opção para quem quer fortalecer músculos de forma mais confortável. Se você procura uma atividade intensa, existem duas modalidades na piscina que prometem eliminar até 700 kcal em apenas uma aula! A primeira opção é conhecida como…

Fisioterapia aquática, uma saída para evitar dores no corpo

Um dos problemas mais comuns entre os apaixonados por esporte são as dores no corpo. Uma rotina de exercícios pode desgastar a musculatura e transformar um pequeno incômodo numa grave contusão. Como é melhor prevenir que remediar, o Blog Mulher separou uma…