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Em caso de lesões: gelo ou água quente?

  Compressa de gelo ou bolsa de água quente? Essa é uma dúvida bastante comum entre os praticantes de atividades físicas. Mas, é importante saber sobre o uso correto entre uma e outra, para evitar que a lesão se agrave ainda mais. O gelo…

Dor de cabeça? Pratique exercícios!

Você é uma das pessoas que sofrem com dor de cabeça e enxaquecas? Saiba que a solução pode não estar nas farmácias. Segundo especialistas, exercícios podem ser o melhor remédio. Isso acontece porque no momento da atividade física, há a produção de endorfina…

Looks para cair na folia!

Vamos entrar no clima carnavalesco? Preparamos dicas incríveis de looks para cair na folia. Tudo muito colorido, divertido e leve para garantir o bem-estar! Seja qual for a sua proposta – despojada, clássica, moderna – temos sugestões para os dias de Momo….

Respirar corretamente é fundamental

Saber respirar durante exercícios é tão importante quanto realizar os movimentos de modo correto. Isso porque durante uma atividade física, o corpo precisa de maior ventilação, especialmente nos exercícios mais intensos e, por isso, a respiração precisa ser adequada. Segundo profissionais do…

Deixe o sedentarismo de lado

Você sabia que o sedentarismo está entre os dez principais fatores de risco que ameaçam a saúde, segundo pesquisa realizada pela Universidade de Washington, nos Estados Unidos? Um dos principais inimigos para as pessoas menos ativas é a desmotivação. Mas…