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Ioga protegendo o coração!

Além de buscar a harmonia entre o corpo e a mente, a Ioga também reduz o risco de problemas cardíacos, de acordo com estudo. 0226-C Indivíduos que possuem limitações físicas e não podem praticar exercícios pesados e de alto impacto, como a corrida e a musculação,…

Hipertrofia com os carboidratos certos!

Nem todos os carboidratos auxiliam na hora de buscar a hipertrofia.  0220-A A equação para ganho da massa muscular é, em teoria, simples: aumentar a ingestão calórica em relação ao gasto energético a partir da combinação da ingestão de proteínas e carboidratos e exercícios. No caso das proteínas,…

Mantendo o Projeto Verão Vivo!

Seguir se exercitando e ter uma alimentação equilibrada são essenciais para não perder o esforço do final de 2014 e seguir buscando o corpo ideal em 2015! 0109 Manter o projeto verão vivo no começo de 2015 é uma tarefa árdua, mas é essencial para quem…

Exercícios com a Bola de Ginástica!

O acessório permite que sejam realizados vários exercícios para definição de diversas regiões musculares. 6rKc2knDeY Exercícios com a bola de ginástica são comuns tanto para quem se exercita nas academias quanto para aqueles que buscam a forma ideal em casa. A versatilidade e diversidade de…

Queimar calorias jogando bola

1200x900_Bola Quantas calorias é possível perder jogando futebol? Veja porque esse esporte, paixão masculina, também vem fazendo a cabeça da mulherada! Confira no Estilo Centauro: http://bit.ly/1qtSXuu