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Abrindo o apetite com a Natação.

A natação é um exercício aeróbico rítmico e pode ser realizado sem interrupção para melhorar a saúde cardiovascular e muscular, sendo eficaz na manutenção da pressão arterial e da função vascular. A sua grande vantagem é o baixo impacto para as articulações e o…

Queimando as calorias da Páscoa.


Exagerou na Páscoa? Não faz mal! Acontece com todos. Confira algumas dicas e exercícios rápidos que podem ser realizados em casa, pra você tirar o peso da consciência e zerar as calorias consumidas no fim de semana! Agachamentos, flexões e polichinelos são excelentes…

Carnaval com mais folia


O Carnaval finalmente chegou e todos estão animados pra cair na folia. E pra tirar o máximo de proveito dos dias de festa é importante manter uma alimentação saudável! Com maior consumo de bebidas alcoólicas, maior permanência no calor e altos gastos calóricos,…

3 minutos de exercícios intensos por semana já fazem a diferença.


O médico Michael Mosley apresentou no jornal Daily Mail uma proposta que é, no mínimo, curiosa: três minutos de exercícios intensos por semana já ajudam o corpo a colher os benefícios de ser um apaixonado por esporte. Lembre-se: o ideal recomendado é de…

Mais metabolismo, menos gorduras.


Acelerar o metabolismo é o caminho utilizado por muitas pessoas para queimar gorduras e manter o peso controlado. Mas não basta apenas fazer o corpo funcionar mais rápido, a alimentação tem que fazer parte desta mudança de hábitos. A primeira coisa que se…