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Dor de cabeça? Pratique exercícios!

Você é uma das pessoas que sofrem com dor de cabeça e enxaquecas? Saiba que a solução pode não estar nas farmácias. Segundo especialistas, exercícios podem ser o melhor remédio.

Isso acontece porque no momento da atividade física, há a produção de endorfina e serotonina, substância que são neurotransmissores do bem-estar e agem como morfinas naturais do organismo. Saiba que tipo de exercício é o seu:

Dor de cabeça tensional: em casos de estresse, o ideal são atividades que mudem o foco do pensamento e promovam relaxamento como ioga, alongamento e pilates, aulas de dança de salão, sapateado, ou balé, por exemplo.

Durante a TPM: aqui o recomendado são exercícios aeróbicos progressivos.

Enxaquecas: para evitá-las há duas opções: musculação pesada ou exercícios aeróbios. O importante é que a atividade seja vigorosa. Aulas de spinning, jump (em cima de pequenas camas elásticas) ou boxe também são úteis, pois são intensas.

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