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Squash: a boa forma entre quatro paredes!


Para quem procura manter a forma durante o inverno, o Squash é uma ótima opção. O esporte acontece em locais fechados, dentro de quadras, e pode ser praticado por qualquer pessoa.

A tonificação de músculos como glúteo e coxas, o alívio das tensões do dia-a-dia, a melhora do sistema cardiovascular e a grande perda calórica são apenas algumas das razões pelas quais a modalidade vem sendo cada vez mais procurada pelas mulheres. Para se ter uma ideia, em uma partida de 30 minutos queima-se em média 500 calorias!

O jogo
Para praticar o esporte, você vai precisar basicamente de uma bolinha de borracha, e uma raquete. É importante também utilizar óculos de proteção durante as aulas para evitar lesões nos olhos.

Embora muito parecido com o tênis, no Squash, os atletas, geralmente de 2 a 4 participantes, ficam do mesmo lado da quadra. A bola tem que rebater na parede a sua frente sempre e as paredes laterais e de trás podem ser utilizadas como tabela, mas após atingir a parede frontal, a bolinha só pode quicar no chão apenas uma vez.

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