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Resista às tentações do inverno!


Por que no inverno sentimos mais fome? Simplesmente porque existe uma perda calórica maior, se comparada a outras estações do ano, quando o organismo não precisa gastar muita energia para manter o corpo aquecido. Mas, cuidado! Precisamos fugir das tentações típicas do tempo frio, se quisermos manter a saúde e a forma física em dia!

Para isso, temos algumas dicas. Vamos anotar? A primeira, na hora de preparar aquela deliciosa caneca de chocolate quente, prefira leite desnatado e cacau, ao invés de achocolatado, e adoce com agave (alimento orgânico de poder adoçante) no lugar de açúcar. Fondue com os amigos? Escolha queijos mais magros e substitua pães por legumes. Noite de queijos e vinhos? Prefira os queijos brancos!

A tão popular salada do verão, que costuma vir antes do prato principal, pode ser preparada ao vapor. Dessa forma, o consumo de legumes e verduras não cai no esquecimento.

Hora do lanche! Abuse das frutas da estação, como maçã, morango, laranja e maracujá. Para as noites mais frias da estação, nada melhor do que uma xícara de chá quente.

No jantar, abuse das sopas quentinhas! Se feitas com legumes orgânicos então, melhor ainda!

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