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No recesso, exercite-se um pouco todo dia!

Começou a época do ano em que comemos mais do que nos movimentamos. Mas a boa notícia é que um pouquinho de exercício todos os dias, durante o recesso natalino, pode atenuar alguns efeitos negativos da comilança de final de ano!

A conclusão vem de um experimento realizado na Universidade de Bath, no Reino Unido, que reuniu 26 jovens. Eles passaram a comer exageradamente e a ficar muito tempo sentados. Os voluntários foram então divididos em dois grupos, aleatoriamente. Um deveria correr todos os dias, a um ritmo moderadamente forte durante 45 minutos, enquanto o outro grupo não deveria praticar qualquer exercício.

Resultado do estudo: a prática de exercícios pareceu cancelar completamente muitas das mudanças induzidas pelo excesso de alimentação e pela queda nas atividades.

Que tal uma corridinha entre uma fatia de panettone e outra? Feliz Natal!

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