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Fitness na praia!

Com a chegada do verão, os treinos deixam os ambientes fechados das academias e passam a invadir as orlas das praias brasileiras, principalmente no litoral do Rio de Janeiro. No estado carioca, personal trainers preparam “combos” de exercícios para as alunas, que se bronzeiam ao mesmo tempo em que queimam calorias. Fique por dentro de alguns exemplos de treinos de praia:

Performance Beach – trata-se de um circuito com diferentes movimentos, fazendo o uso de obstáculos como cones e a própria areia fofa, elemento natural que trabalha o equilíbrio e a resistência muscular.

Esportes de luta – é a modalidade de fitness de praia preferida de famosas como Fernanda Paes Leme e Giovanna Exbank. Socos, pontapés, corridas e muitos abdominais fazem parte do treino.

Beach tennis- com uma rede armada na praia, a novidade mistura frescobol e tênis. Braços, pernas e abdômen são bastante trabalhados!

Curtiu alguma das modalidades do fitness de praia? Mas lembre-se que para agregar a boa forma ao bronzeado do verão, não se esqueça de cuidados como o uso contínuo do protetor solar e a ingestão de água para garantir a hidratação do corpo.

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